Entraînement Fonctionnel: Du mouvement pour plus de fonctionnalités La revue
.L'idée de ce livre "Entraînement fonctionnel" est initialement de proposer un système d'accueil des adhérents dans les clubs de sport : une sorte de bilan pour mieux orienter les entraînements.
La lecture de ce livre, au format Kindle, sera plus agréable en mode paysage (mise en page plus adaptée).
Petit à petit, j'en suis arrivé à un process complet où j'ai utilisé les tests existants puis modifié l'usage des résultats afin d'appliquer ma technique d'entraînement pour mes nouveaux clients (j'aime débuter un programme d'entraînement, ou inclure à l'intérieur, une phase de préparation visant à résoudre certains désordres musculaires comme les déséquilibres, les manques de mobilité, etc.).
Cette technique est assez simple : pas de méthode figée, on change en permanence les stimuli afin de forcer le corps à s'adapter en permanence, à ne pas se satisfaire des résultats obtenus.
Ainsi, chaque test n'a d'intérêt que s'il est bouclé par d'autres tests et observations. Cela permet de mieux orienter les entraînements et exercices à produire dans l'objectif de résoudre les gros déséquilibres musculaires.
Dans ce livre, vous trouverez d'abord une base théorique afin que tous les lecteurs aient un minimum de connaissance en commun. Ensuite, il y a la description des tests (les simples pour observer rapidement et les complets pour préciser les déséquilibres), une proposition d'analyse des résultats.
Lorsque vous avez ces résultats, avec Benjamin Dumortier, on a proposé 2 orientations possibles dans la mise en place d'un programme d'entraînement visant à améliorer l'équilibre musculaire d'une personne. Ceci n'est qu'une proposition, en rien un truc figé et irrévocable.
Ce livre n'est donc pas une description des méthodes de testing existantes, souvent très directrices. Ce livre se veut plutôt comme le cheminement que l'on utilise pour tester nos propres clients, comme chaque coach le fait entre 2 exercices quand il observe un défaut rédhibitoire. Simplement, là nous approfondissons un peu plus que de simplement voir si un point pose problème..
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